Voedingsbegeleiding die klopt
met je leven.
Geen blauwdrukken. Geen honger. Wel een plan dat rekening houdt met je werktijden, gezin en budget. Kies de begeleidingsvorm die jou stap voor stap verder brengt.
Welk pad past bij jou?
Los Consult
- ✓ Eenmalige diepgaande analyse
- ✓ Direct actieplan
- ✓ Geen verplicht vervolg
Ideaal voor een second opinion of een heldere richtlijn zonder lang traject.
3-Maanden Traject
- ✓ Structuur & consistentie
- ✓ E-mail support tussendoor
- ✓ Wekelijkse bijsturing
Voor wie echt wil veranderen, maar wel praktisch wil blijven denken.
VIP Traject
- ✓ Onbeperkte chat support
- ✓ Video-analyse eetmomenten
- ✓ Prioriteit in agenda
Maximale grip en support voor complexe situaties of topsport.
Onze Aanpak: Eerst Anamnese, Dan Plan
We weten dat de meeste diëten stranden omdat ze geen rekening houden met jouw realiteit. Daarom beginnen we nooit met een dieetlijst. We beginnen met luisteren.
Tijdens het eerste consult (45 minuten) brengen we vier kerngebieden in kaart: je medische context, je dagelijkse routine, je budgettaire kaders en je sociale leefomgeving. Dit is de basis voor een plan dat wel werkt, zonder honger of obsessief gedrag.
"Alles-of-niets-denken". Wij werken met de 80/20 regel: resultaat komt door consistentie, niet door perfectie. Als je 80% van de tijd het goede doet, mag die 20% voor het leven.
De Praktische Filter
Een plan is alleen goed als het past. Wij checken standaard deze randvoorwaarden:
- Tijd: Heb je < 15 minuten voor lunch?
- Keuken: Magnetron of inductie?
- Allergie: Gluten, lactose, noten?
- Budget: We werken met elke portemonnee.
Waarom dit verschil maakt
Plan je schema rondom je werk, niet andersom.
Begrippen die je écht moet kennen
Koolhydraten
Onze kijk: Niet de vijand, maar de brandstof. Het gaat niet om of je koolhydraten eet, maar welke en hoeveel. Wij maken onderscheid tussen brandstof voor nu (snelle koolhydrates) en stabiele energie voor straks (langzame koolhydrates + vezels).
Habit Stacking
Onze kijk: Nieuwe gewoontes blijven alleen plakken als je ze verankert aan bestaande. We bouwen geen nieuw ritueel, we voegen toe aan wat er al is. Bijvoorbeeld: "Na het tandenpoetsen (oud) neem ik een glas water (nieuw)".
Verzadigingswaarde
Onze kijk: Calorieën zijn niet gelijk. 300 kcal aan pure chocolade geeft een andere biologische reactie dan 300 kcal aan kip en broccoli. We optimaliseren voor verzadiging per calorie, niet alleen voor laag aantal calorieën.
Resultaten die tellen
"Ik dacht dat ik wilde afvallen, maar ik zocht eigenlijk meer energie voor mijn werk. Dat hebben we gevonden."
Plan Direct Jouw Online Consult
Binnen 24 uur reactie in je mailbox.
VoedingPlus | Kerkstraat 45, 1012 ZX Amsterdam | +31 20 123 4567 | [email protected]
Ma-Vr: 09:00-18:00 | Privacy | Voorwaarden